Bankdrücken

Bankdrücken ist eine der drei Grundübungen des Kraftdreikampfes und natürlich ein hervorragendes "Werkzeug" zum effektiven Muskelaufbau!

Wikipedia sagt dazu:

"Das Bankdrücken ist eine Übung aus dem Kraftsport. Neben dem Kniebeugen und Kreuzheben ist es eine Teildisziplin des Kraftdreikampfs. Im Bodybuilding und vielen anderen Sportarten ist Bankdrücken weit verbreitet, um die Brustmuskeln auszubilden. Das Bankdrücken gilt als Grundübung im Krafttraining."

Vince DelMonte beschreibt im Video genau, wie es geht. Dazu gibt er in seinem Ebook genaue Anleitungen.
Lesen sie mal rein:  
Vince DelMonte Effektiver Muskelaufbau  





Effektiver Muskelaufbau von Vince DelMonte

Effektiver Muskelaufbau