"Das Kreuzheben (englisch Deadlift = "Heben eines ruhenden Gewichts (engl.deadlift)" ist eine Kraftübung, bei dem ein auf dem Boden liegendes Gewicht aus einer vornübergebeugten, stabilen Position hochgehoben wird. Es ist neben dem Kniebeugen und dem Bankdrücken eine Teildisziplin des Kraftdreikampfes und die letzte der drei Übungen eines Wettkampfes."
Die Beschreibung allein genügt aber nicht, um die Übung auch korrekt zu machen und damit einen Muskelaufbau zu erreichen.
Vince DelMonte empfiehlt dazu seine Anleitung! Effektiver Muskelaufbau!
Vince DelMonte Effektiver Muskelaufbau
Die Wahrheit über Bauchmuskeln
Die Wahrheit über Bauchmuskeln
0 Kommentare:
Kommentar veröffentlichen